7 aylık bebekler için sağlıklı sebze çorbası tarifleri neler?

Bebeklerin beslenme dönemi, sağlıklı büyüme ve gelişim için kritik bir öneme sahiptir. 7 aylık bebekler, katı gıdalara geçiş dönemindedir ve sebze çorbaları, onların beslenme düzenine dahil edilebilecek en sağlıklı seçeneklerden biridir. Bu yazıda, 7 aylık bebekler için hazırlanabilecek çeşitli sebze çorbası tariflerine yer vereceğiz.

Bu çorba, bebeklerinize hem vitamin hem de mineral açısından zengin bir besin kaynağı sunar.

• Malzemeler:
  • 1 adet havuç
  • 1 adet patates
  • 1 adet kabak
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 2 su bardağı su
• Hazırlık:
  • Havuç, patates ve kabağı soyup küp şeklinde doğrayın.
  • Bir tencereye doğranmış sebzeleri ve suyu ekleyin.
  • Sebzeler yumuşayana kadar kaynatın.
  • Ocaktan aldıktan sonra, bir el blenderı ile püre haline getirin.
  • İsteğe bağlı olarak zeytinyağı ekleyin ve karıştırın.

Mercimek, bebekler için harika bir protein kaynağıdır. İşte mercimekli sebze çorbası tarifi:

• Malzemeler:
  • 1/2 su bardağı kırmızı mercimek
  • 1 adet patates
  • 1 adet havuç
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 4 su bardağı su
• Hazırlık:
  • Mercimekleri iyice yıkayın ve süzün.
  • Patates ve havucu küp şeklinde doğrayın.
  • Tüm malzemeleri bir tencereye alarak su ekleyin ve kaynamaya bırakın.
  • Sebzeler yumuşadıktan sonra, püre haline getirin.
  • Zeytinyağını ekleyip karıştırın ve servise hazır hale getirin.

Brokoli, bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir sebzedir. Bu çorba, hem besleyici hem de lezzetlidir.

• Malzemeler:
  • 1 su bardağı brokoli
  • 1 adet patates
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 2 su bardağı su
• Hazırlık:
  • Brokoli ve patatesi küçük parçalara ayırın.
  • Tüm malzemeleri bir tencereye alarak kaynamaya bırakın.
  • Sebzeler yumuşadıktan sonra püre haline getirin.
  • Tereyağını ekleyip karıştırın.

Ispanak, demir ve vitamin açısından zengin bir sebzedir. Bebekler için sağlıklı bir çorba alternatifi sunar.

• Malzemeler:
  • 1 su bardağı ıspanak
  • 1 adet patates
  • 1 adet havuç
  • 2 su bardağı su
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Hazırlık:
  • Ispanak, patates ve havucu doğrayın.
  • Tüm malzemeleri bir tencereye ekleyin ve kaynamaya bırakın.
  • Sebzeler yumuşadıktan sonra, püre haline getirin.
  • Zeytinyağını ekleyerek karıştırın.